摘要：口臭是很多人都出现过的情况，原因很多。当口腔散发出难闻的气味时，我们应该首先了解它的来源，以便积极应对并尽快恢复。如
口臭是很多人都出现过的情况，原因很多。当口腔散发出难闻的气味时，我们应该首先了解它的来源，以便积极应对并尽快恢复。如果口臭明显被忽视，它会损害个人形象，并在与人沟通的过程中避免它。那么，有什么技巧可以缓解口臭呢？
1、正确刷牙
缓解口臭表现，注意口腔清洁，保持卫生，养成早晚刷牙的好习惯，对改善口臭有很大帮助。许多人经常在睡觉前吃食物，在睡觉前不刷牙。食物残留物的积累与口腔中的微生物共同作用可能会产生特殊的气味，起床后口臭更明显。若能加强口腔卫生，刷牙方法适当，自然能有效缓解。值得注意的是，刷牙要全方位清洁，舌头要清洁。
2、喝保健茶可以减少肝火
有些人的口臭与肝功能下降有关。如果肝火旺盛，会通过口干、口苦、口臭发出信号。肝火旺盛的原因是情绪障碍和生活不规律。为了缓解这种情况，你可以适当地喝健康茶。一些健康茶可以减少肝火，帮助缓解口臭。金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等比较常见。
3、饮食调节
为了改善口臭，你也可以调整你的饮食。吃了一些类型的食物后，你的嘴里也会充满难闻的气味。它们是特殊气味的来源，如大蒜、芫荽、榴莲等。如果与饮食有关，你需要远离这些有特殊气味的食物。此外，远离刺激性高、会影响胃功能的食物，否则胃会受损，消化系统疾病会发展，口臭可能会持续。
4、调整作息
长时间工作和休息不规律，没有足够的睡眠时间来调节身体，增强器官功能，同时保持内部环境稳定，也会影响健康，甚至口臭症状。熬夜后，大多数人的精神状态变得更糟，但也很容易生气，口腔的特殊气味很明显。改善这种情况的有效方法是调整睡眠。通过定期工作和休息，早睡早起可以保护肝脏，促进有害物质的排泄，恢复健康状态。
5、使用漱口水
消除口臭的有效方法是使用漱口水。漱口水比刷牙更方便。三餐后，用漱口水清除口腔中的大部分食物残渣，避免牙垢和牙结石的积累。漱口水含有多种物质，能清新呼吸，调节口腔菌群生态平衡，减少口臭症状。
