摘要：口腔小常识老年人用多种方法清洁口腔刷牙是最基本的口腔清洁方法。但对老年人来说，早晚刷牙是不够的。此外，每次进食
口腔小常识
老年人用多种方法清洁口腔
刷牙是最基本的口腔清洁方法。但对老年人来说，早晚刷牙是不够的。此外，每次进食后漱口也是一种很好的口腔清洁方法。翁志强说：每顿饭后用温水漱口，特别是吃甜粘的食物后，通过漱口去除口腔中残留的食物残留物和细菌，减少食物残留物对牙齿的负面影响。不要看不起这么小的步骤，对口腔健康很有帮助。
戴有活动义齿的老年人应每天至少取出并清洁两次义齿，晚上睡觉前取出义齿，放入杯中，浸泡在清洁液中进行去污消毒，以防止义齿口炎的发生。
他建议老年人每年在正规医院洗牙一次，可以及时清除菌斑、牙结石、色素等，有效减少牙龈炎和牙周炎的发生。
不妨多做口腔保健操
为了达到口腔保健的目的，清洁只是最基本的工作。若能结合一些口腔保健方法，就能起到意想不到的效果。例如，每次刷牙后，用洗过的拇指和食指按摩牙龈，每次3-5分钟，可以促进牙周血液循环，减少牙周病的发生。按摩牙龈后，也可以进行2分钟的敲牙保健，即轻轻敲击上下牙齿，先前牙再后牙。这种动作可以刺激牙周组织的血液循环，增加牙根的牢固性，刺激唾液分泌。
此外，有空时还可以进行以下三种口腔保健动作
◆提起舌尖：提起舌尖，可刺激唾液腺分泌唾液，加强口腔冲洗，唾液中的免疫球蛋白和溶菌酶可增强免疫力，杀死细菌。
◆脸颊：闭上脸颊，吹气动作，左右伸展舌头，主要锻炼面部、嘴唇肌肉，肌肉运动可刺激唾液分泌，发挥清洗、清洁口腔的作用。它还可以减少皱纹，增加面部肌肉和皮肤的弹性。
◆吞咽：吞咽动作是一种口腔协调动作，下颌、舌、唇、颊肌肉同时协调运动，早晚有意识的吞咽运动，可防止口腔功能下降，耳咽管光滑。建议每次锻炼两分钟。
不要忽视口腔检查
许多老年人在去医院之前牙齿松动和疼痛。通常，如果牙齿没有疼痛，他们就不会定期去医院做口腔保健检查。翁志强说。这也是许多人的共同问题。
事实上，龋齿和牙周病在发病初期没有症状，需要医生检查才能发现，如果能及时治疗，就能完全保持牙齿。延迟治疗通常是老年人缺牙的原因之一。缺牙后，需要修复假牙，恢复牙齿功能，否则咀嚼食物和美容会带来很多问题。假牙需要在使用2-3年后进行维护或更换。
建议老年人在注意自己的健康和口腔健康时，也依靠饮食来帮助自己重建健康的身体，多吃新鲜水果和蔬菜，也能提供我们体内的各种维生素和矿物质，所以在护理牙齿时，不要吃一些刺激性的食物。
老年人做好口腔护理是非常重要的。它不仅能保护牙齿健康，还能保护他们的健康。早晚刷牙不能满足口腔护理的要求。我们应该学习更多的口腔护理知识。
